Wszyscy zachwalają to ćwiczenie. Jak długo powinnyśmy utrzymać plank?

Regularne trenowanie planku ma nieść ze sobą wiele korzyści. To nie tylko ćwiczenie poprawiające wytrzymałość ciała, lecz także sposób na sprawdzenie swojej wytrwałości, możliwości skupienia się, a także element walki z nadwagą. Jak długo ćwiczyć deskę, aby zobaczyć efekty?
Więcej przeczytasz tu: https://kobieta.wp.pl/wszyscy-zachwalaja-to-cwiczenie-jak-dlugo-powinnysmy-utrzymac-plank-6787885429713536a