Jak dbać o stawy podczas jesiennych biegów?

Jesienny trening ma swoje zalety: chłodniejsze i wilgotniejsze powietrze, możliwość podziwiania złocących się na drzewach liści. Nie zmieniają się jednak zagrożenia, na które narażasz się, jeśli zapominasz o rozgrzewce, rozciąganiu i ćwiczysz zbyt intensywnie. O czym jeszcze powinieneś pamiętać, by czerpać radość z biegania?
Więcej przeczytasz tu: https://kobieta.wp.pl/jak-dbac-o-stawy-podczas-jesiennych-biegow-6939324260436608a